[tatsu_section bg_color= „“ bg_image= „“ bg_repeat= „no-repeat“ bg_attachment= \'{„d“:“scroll“}\‘ bg_position= \'{„d“:“top left“}\‘ bg_size= \'{„d“:“cover“}\‘ bg_animation= „none“ padding= \'{„d“:“0px 0px 90px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ bg_video_mp4_src= „“ bg_video_ogg_src= „“ bg_video_webm_src= „“ overlay_color= „“ overlay_blend_mode= „normal“ section_height_type= „auto“ custom_height= \'{„d“:““}\‘ vertical_align= „center“ top_divider= „none“ top_divider_zindex= „9999“ bottom_divider_zindex= „9999“ bottom_divider= „none“ top_divider_height= \'{„d“:“100″}\‘ top_divider_position= „above“ bottom_divider_height= \'{„d“:“100″}\‘ bottom_divider_position= „below“ top_divider_color= „#ffffff“ bottom_divider_color= „#ffffff“ invert_top_divider= „0“ invert_bottom_divider= „0“ flip_top_divider= „0“ flip_bottom_divider= „0“ section_id= „“ section_class= „“ section_title= „“ offset_value= „0px“ full_screen_header_scheme= „background–dark“ overflow= „“ z_index= „0“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:““}\‘ border_color= „“ border_radius= „“ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ key= „HJW6gkNQ4F“][tatsu_row full_width= „0“ bg_color= „“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:““}\‘ border_color= „“ no_margin_bottom= „0“ equal_height_columns= „0“ gutter= „medium“ column_spacing= „px“ fullscreen_cols= „0“ swap_cols= „0“ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ row_id= „“ row_class= „“ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ border_radius= „0“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ layout= „1/1“ key= „rkeTx1EQNK“][tatsu_column bg_color= „“ bg_image= „“ bg_repeat= „no-repeat“ bg_attachment= „scroll“ bg_position= \'{„d“:“top left“}\‘ bg_size= \'{„d“:“cover“}\‘ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:““}\‘ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:““}\‘ border_color= „“ border_radius= „0“ box_shadow_custom= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ bg_video_mp4_src= „“ bg_video_ogg_src= „“ bg_video_webm_src= „“ overlay_color= „“ overlay_blend_mode= „normal“ animate_overlay= „none“ link_overlay= „“ vertical_align= „none“ sticky= „0“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ column_parallax= „0“ column_width= \'{„d“:100,“l“:100,“t“:100,“m“:100}\‘ column_mobile_spacing= „0“ image_hover_effect= „none“ column_hover_effect= „none“ hover_box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ overflow= „“ col_id= „“ column_class= „“ top_divider= „none“ top_divider_height= \'{„d“:“100″,“m“:“0″}\‘ top_divider_color= „#ffffff“ flip_top_divider= „0“ top_divider_zindex= „9999“ bottom_divider= „none“ bottom_divider_height= \'{„d“:“100″,“m“:“0″}\‘ bottom_divider_color= „#ffffff“ flip_bottom_divider= „0“ bottom_divider_zindex= „9999“ left_divider= „none“ left_divider_width= \'{„d“:“50″,“m“:“0″}\‘ left_divider_color= „#ffffff“ invert_left_divider= „0“ left_divider_zindex= „9999“ right_divider= „none“ right_divider_width= \'{„d“:“50″,“m“:“0″}\‘ right_divider_color= „#ffffff“ invert_right_divider= „0“ right_divider_zindex= „9999“ z_index= „0“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ layout= „1/1“ key= „SyaeyV7Nt“][tatsu_text bg_color= „“ color= „“ max_width= \'{„d“:“100″}\‘ wrap_alignment= „center“ text_alignment= \'{„d“:“left“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 30px 0px“}\‘ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_color= „“ border_radius= „0px“ text_typography= \'{„d“:““}\‘ hide_in= „“ css_id= „“ css_classes= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ key= „ByPzyEm4Y“]
Všimni si svoj dych. Nádych. výdych. Spomaľ. Tento proces prebehne až dvadsaťtisíckrát denne, častokrát aj viac. Áno, čitaš správne. Toľkokrát prijmeš vzduch a odovzdáš ho naspäť do okolia. Väčšinou sa to deje nevedomky, nielen počas spánku, ale aj počas bdenia. V práci, pri jedení, čítaní, zábave. Dych však v sebe skrýva neuveriteľné tajomstvá. Môžeš nad tým mávnuť rukou, ale ten, kto sa pustil do dobrodružstva objavovania svojho dychu, vie veľmi dobre, že to je pravda.
K dýchacím cvičeniam som sa dostal ešte dávnejšie, počas môjho pobytu v Trnave, keď som bol študentom na Trnavskej Univerzite. Keďže som študoval filozofiu, dostali sa mi do rúk rôzne spisy východných náuk, kde bola spomínaná pránajáma. Priznávam, že vtedy som nešiel do hĺbky, skôr sa jednalo o akési „testovanie“ si jednotlivých praktických náuk z rôznych kultúr, ale niekoľko kníh z toho obdobia mi v mojej „putovnej“ knižnici ostalo dodnes. Túto oblasť som si osviežil začiatkom roku 2020, keď popularita Wim Hofa začala prudko rásť a videá na Youtube venujúce sa tomuto fenoménu sa začali objavovať ako huby po daždi. Súvisí to úzko aj s našim prechodom na rastlinnú stravu. Kúpil som si 10 týždňový online kurz, stiahol WimHof appku a pustil sa do toho. Celých desať týždňov som poctivo ráno cvičil, sprchoval sa ľadovými sprchami a dýchal. Zmenu som pocítil okamžite. Ráno sa mi ľahšie vstávalo, zadržania dychu boli stále dlhšie. Musím podotknúť, že dĺžky zadržania dychu sú zo začiatku nesmiernym motivátorom, ale potom, keď sa človek dostane hlbšie do praxe, prestane počítať sekundy a sústredí sa na úplne iné veci. Tiež som absolvoval kurz s certifikovaným Wim Hof inštruktorom. Tam som sa prvýkrát ponoril do ľadovej vane. Tak ma to očarilo, že som si takú „vaňu“ zaobstaral domov a teraz ju mám každý deň k dispozícii, čo samozrejme aj využívam (a taktiež aj naše návštevy) počas celého roka.
Ešte som potom „absolvoval“ online kurz Power of the Mind a pocítil som potrebu posunúť sa v objavovaní dychu ďalej.
[/tatsu_text][tatsu_inline_text max_width= \'{„d“:“100″,“m“:“100″}\‘ wrap_alignment= „center“ text_alignment= \'{„d“:“left“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 30px 0px“}\‘ bg_color= „“ typography= \'{„d“:““}\‘ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_color= „“ border_radius= „0px“ hide_in= „“ css_id= „“ css_classes= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ key= „h4uzqmfz5s9ijpnp“]
Stiahni si aplikáciu Breathjoy na tvoj telefón alebo tablet
[/tatsu_inline_text][tatsu_inner_row no_margin_bottom= „0“ equal_height_columns= „0“ gutter= „medium“ column_spacing= „px“ swap_cols= „0“ bg_color= „“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:““}\‘ border_color= „“ border_radius= „0px“ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ margin= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ row_id= „“ row_class= „“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ layout= „1/2+1/2“ key= „h4uzqmfz7j7ptynp“][tatsu_inner_column bg_color= „“ bg_image= „“ bg_repeat= „no-repeat“ bg_attachment= „scroll“ bg_position= „top left“ bg_size= „cover“ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 50px 0px“}\‘ border_radius= „0px“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_color= „“ bg_video_mp4_src= „“ bg_video_ogg_src= „“ bg_video_webm_src= „“ overlay_blend_mode= „normal“ overlay_color= „“ animate_overlay= „none“ link_overlay= „“ vertical_align= „none“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ column_parallax= „0“ column_width= \'{„d“:50.2999999999999971578290569595992565155029296875,“l“:50,“t“:50,“m“:100}\‘ column_mobile_spacing= „0“ col_id= „“ column_class= „“ box_shadow_custom= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ overflow= „“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ layout= „1/2“ key= „h4uzqmfzbgfy0wk6“][tatsu_image image= „https://i2.wp.com/www.rejoy.sk/wp-content/uploads/2021/11/app-store-2.png?fit=256%2C80&ssl=1“ image_varying_size_src= „“ alignment= „right“ border_width= „0“ border_color= „“ id= „“ size= „full“ adaptive_image= „0“ max_width= \'{„d“:34}\‘ rebel= „0“ width= \'{„d“:“100%“}\‘ shadow= „none“ custom_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ drop_shadow= „drop-shadow(0px 0px 0px rgba(0,0,0,0))“ border_radius= „0“ lazy_load= „1“ placeholder_bg= „“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ lightbox= „0“ link= „https://apps.apple.com/sk/app/breathjoy-breathworks/id1591423760#?platform=iphone“ new_tab= „0“ hide_in= „“ css_id= „“ css_classes= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ padding= \'{„d“:““}\‘ margin= \'{„d“:““}\‘ key= „h4uzqmfzfe2x21rj“][/tatsu_image][/tatsu_inner_column][tatsu_inner_column bg_color= „“ bg_image= „“ bg_repeat= „no-repeat“ bg_attachment= „scroll“ bg_position= „top left“ bg_size= „cover“ padding= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 50px 0px“}\‘ border_radius= „0px“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ border_color= „“ bg_video_mp4_src= „“ bg_video_ogg_src= „“ bg_video_webm_src= „“ overlay_blend_mode= „normal“ overlay_color= „“ animate_overlay= „none“ link_overlay= „“ vertical_align= „middle“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ column_parallax= „0“ column_width= \'{„d“:50,“l“:50,“t“:50,“m“:100}\‘ column_mobile_spacing= „0“ col_id= „“ column_class= „“ box_shadow_custom= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ overflow= „“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ layout= „1/2“ key= „h4uzqmfzgi4ol080“][tatsu_image image= „https://i2.wp.com/www.rejoy.sk/wp-content/uploads/2021/11/google-play.png?fit=256%2C80&ssl=1“ image_varying_size_src= „“ alignment= „left“ border_width= „0“ border_color= „“ id= „“ size= „full“ adaptive_image= „0“ max_width= \'{„d“:34}\‘ rebel= „0“ width= \'{„d“:“100%“}\‘ shadow= „none“ custom_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ drop_shadow= „drop-shadow(0px 0px 0px rgba(0,0,0,0))“ border_radius= „0“ lazy_load= „1“ placeholder_bg= „“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ lightbox= „0“ link= „https://play.google.com/store/apps/details?id=org.breatharia.breathjoy“ new_tab= „0“ hide_in= „“ css_id= „“ css_classes= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ padding= \'{„d“:““}\‘ margin= \'{„d“:““}\‘ key= „h4uzqmfzkg4bqxnp“][/tatsu_image][/tatsu_inner_column][/tatsu_inner_row][tatsu_image image= „https://www.rejoy.sk/wp-content/uploads/2023/06/breathjoy-mockup-android-three-scaled.jpg“ image_varying_size_src= „“ alignment= „none“ border_width= „0“ border_color= „“ id= „7341“ size= „full“ adaptive_image= „0“ max_width= \'{„d“:“100%“}\‘ rebel= „0“ width= \'{„d“:“100%“}\‘ shadow= „none“ custom_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ drop_shadow= „drop-shadow(0px 0px 0px rgba(0,0,0,0))“ border_radius= „0“ lazy_load= „1“ placeholder_bg= „“ offset= \'{„d“:“0px 0px“}\‘ lightbox= „0“ link= „https://www.breathjoy.sk“ new_tab= „0“ hide_in= „“ css_id= „“ css_classes= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ padding= \'{„d“:““}\‘ margin= \'{„d“:““}\‘ key= „HJ0oDPLYF“][/tatsu_image][/tatsu_column][/tatsu_row][/tatsu_section][tatsu_section bg_color= „“ bg_image= „“ bg_repeat= „no-repeat“ bg_attachment= \'{„d“:“scroll“}\‘ bg_position= \'{„d“:“top left“}\‘ bg_size= \'{„d“:“cover“}\‘ bg_animation= „none“ padding= \'{„d“:“20px 0px 0px 0px“}\‘ margin= \'{„d“:“0px 0px 0px 0px“}\‘ bg_video_mp4_src= „“ bg_video_ogg_src= „“ bg_video_webm_src= „“ overlay_color= „“ overlay_blend_mode= „normal“ section_height_type= „auto“ custom_height= \'{„d“:““}\‘ vertical_align= „center“ top_divider= „none“ top_divider_zindex= „9999“ bottom_divider_zindex= „9999“ bottom_divider= „none“ top_divider_height= \'{„d“:“100″}\‘ top_divider_position= „above“ bottom_divider_height= \'{„d“:“100″}\‘ bottom_divider_position= „below“ top_divider_color= „#ffffff“ bottom_divider_color= „#ffffff“ invert_top_divider= „0“ invert_bottom_divider= „0“ flip_top_divider= „0“ flip_bottom_divider= „0“ section_id= „“ section_class= „“ section_title= „“ offset_value= „0px“ full_screen_header_scheme= „background–dark“ overflow= „“ z_index= „0“ hide_in= „“ animate= „1“ animation_type= „none“ animation_delay= „0“ animation_duration= „300“ border_style= \'{„d“:“solid“,“l“:“solid“,“t“:“solid“,“m“:“solid“}\‘ border= \'{„d“:““}\‘ border_color= „“ border_radius= „“ box_shadow= „0px 0px 0px 0px rgba(0,0,0,0)“ key= „h4uzqmfysu7ee4xx“][/tatsu_section]