meditacia

5 najčastejších chýb pri pokuse o meditáciu: A ako im predísť

Úvod do meditácie Meditácia môže byť pre mnohých z nás cestou k vnútornému pokoju a lepšiemu pochopeniu seba samého. Ale nemôžeme očakávať, že na tejto ceste nenarazíme na prekážky, ktoré nám zabránia dosiahnuť požadovaný stav mysle. Prečo je meditácia dôležitá Viete, že meditácia je starodávnou praxou, ktorá sa používala po stáročia na dosiahnutie hlbšieho porozumenia […]

5 najčastejších chýb pri pokuse o meditáciu: A ako im predísť Read More »

Meditácia a deti. Benefity, techniky a základy

Stiahnite si zdarma .pdf súbor s pracovnými listami, ktoré môžete s deťmi robiť po meditácii. Link naň nájdete na konci článku. Možno sa zamýšľate nad tým, že sami máte ťažkosti meditovať každý deň a nie je jednoduché vysvetliť dieťaťu, čo to vlastne je tá „meditácia“, tak načo by ste ho to učili. Ale možno ste

Meditácia a deti. Benefity, techniky a základy Read More »

Ako na to: Meditácia počas chôdze

Úvod Meditácia je jednou z najstarších foriem relaxácie a hľadania vnútorného pokoja. V posledných rokoch získala obrovskú popularitu aj v západných krajinách, kde je stále viac ľudí, ktorí hľadajú spôsoby, ako nájsť rovnováhu v neustále a rýchlo sa meniacom svete. Jednou z unikátnych druhov meditácie, ktorá kombinuje pohyb s vnútorným pozorovaním, je meditácia počas chôdze.

Ako na to: Meditácia počas chôdze Read More »

Ako si nájsť čas na meditáciu v bežnom živote?

Nájsť si čas na meditáciu v každodennom živote môže byť výzvou, ale s týmito tipmi a stratégiami môžete úspešne zaradiť meditáciu do svojej rutiny. Pamätajte, že dôležitá je pravidelnosť a kvalita meditácie, nie dĺžka. Buďte trpezliví, prispôsobiví a neustále sa učte, ako lepšie integrovať meditáciu do svojho života.

Ako si nájsť čas na meditáciu v bežnom živote? Read More »

Meditácia: Čo to je a ako začať?

Úvod Meditácia je dnes čoraz populárnejšou praktikou, ktorá sa stáva súčasťou života mnohých ľudí. Ale čo presne je meditácia a ako začať s meditovaním? Poďme sa pozrieť na jej výhody a praktické rady, ako ju zaradiť do svojho bežného života. Čo je meditácia? Meditácia je starodávna praktika, ktorá sa roky používa na tréning mysle a

Meditácia: Čo to je a ako začať? Read More »

Nákupný košík