Čím je dýchanie dôležité pre spánok Význam dýchania pre kvalitu spánku Dýchacie techniky sú jedným z kľúčových prvkov pre dobrý spánok. Umožňujú nám relaxovať, uvoľniť nahromadený stres a napätie, zlepšujú kvalitu spánku a pomáhajú nám zaspať rýchlejšie. Keď sa naučíme správne dýchať, dokážeme lepšie zvládať stres a zlepšiť naše celkové zdravie. Ako deti dýchame všetci […]
Neviem zaspať – aké dýchanie použiť Read More »
Nájsť si čas na meditáciu v každodennom živote môže byť výzvou, ale s týmito tipmi a stratégiami môžete úspešne zaradiť meditáciu do svojej rutiny. Pamätajte, že dôležitá je pravidelnosť a kvalita meditácie, nie dĺžka. Buďte trpezliví, prispôsobiví a neustále sa učte, ako lepšie integrovať meditáciu do svojho života.
Ako si nájsť čas na meditáciu v bežnom živote? Read More »
Air fryer alebo horkovzdušná fritéza je jednou z najpopulárnejších nových technológií, ktorá sa používa na prípravu jedál. Keďže je jej plný internet a milujem variť, rozhodla som sa preťuknúť si tento spotrebič, či ho náhodou „nepotrebujem.“ Čo je horkovzdušná fritéza Horkovzdušná friteza (anglicky „air fryer“) je moderný kuchynský spotrebič, ktorý umožňuje prípravu jedla pomocou horúceho
Prečo si (ne)kúpiť teplovzdušnú fritézu Read More »
Buďme k sebe úprimní. Veľa z nás je ráno lenivých a nechce sa im ani vstať z postele, nieto ešte rozbiehať biznis a učiť sa čosi nové. Skočiť len tak do neznáma. Preto je aj toľko ľudí nešťastných v práci, ktorú neznášajú. Je ťažké sa pustiť do nového sveta. Ale keď sa už odhodláte, týchto
Ranných 7 krokov pre splnenie vašich snov Read More »
Keďže v kuchyni trávime oooobludne veľa času, stále hľadám spôsoby ako varenie zrýchliť, lepšie zorganizovať a uľahčiť si fungovanie v nej. Čoskoro nás čaká aj zariaďovanie novej mini kuchyne a v tejto sa tipy na využitie priestoru a dokonalú organizáciu hodia úplne dokonale. Po prieskume, ktorý som si urobila, som sa rozhodla si výsledky zapísať
10 tipov na lepšiu organizáciu kuchyne Read More »
článok o tom, ako si je možné kúpiť nehnuteľnosť v chorvátsku.
Kúpa domu v Chorvátsku | Čo potrebujem? Read More »
Keď sa z ničoho nič stanete vegánom najväčšou výzvou pre vás bude otázka: „Čo budem jesť?!“ My sme ešte predtým, ako sme sa stali vegánmi chodili dosť často do vegánskych bistier a reštaurácií, lebo nám tam vždy chutilo a otváralo nám to nové dimenzie varenia. Našťastie nemusíte stresovať. Dnes už existuje mnoho kuchárskych kníh, blogov
5 kníh pre vegan začiatočníka Read More »
Nosenie barefoot topánok má značnú kopu benefitov. Keď sa nám narodili deti, vedela som, že nechcem ich malé vyvíjajúce sa nôžky natlačiť do tvrdých, neohybných topánok alebo ich doma nútiť nosiť papuče. Sami sme najradšej bosí a ak ak to možnosti dovoľujú, chodíme tak aj vonku. Napriek tomu, že je už všeobecne známe, že barefoot
Prečo začať nosiť barefoot | 5 benefitov Read More »
Vegánske raňajky plné živín a energie Ráno je najdôležitejším momentom dňa, preto by sme mali venovať pozornosť tomu, čo jeme a ako sa cítime. Naše telo potrebuje správne výživné látky na to, aby mohlo fungovať efektívne celý deň. Ako vegáni, máme široký výber výživných potravín, ktoré nám umožňujú začať deň správne. Vlažná voda s citrónovou
Sladké vegánske raňajky a ranný rituál Read More »
Máte problém večer zaspať? Spánok je základom pre dobré zdravie a mnoho ľudí trpí tým, že preležia kopu hodín v posteli a nevedia zaspať. Pomocou nasledujúcich tipov sa pokúsime naučiť vás, ako sa ponoriť do ríše snov rýchlejšie a kvalitnejšie. Ako zistím, že mám problém so spánkom Ak nezaspíte do 15 min odkedy si ľahnete
Ako rýchlejšie zaspať Read More »