Čím je dýchanie dôležité pre spánok Význam dýchania pre kvalitu spánku Dýchacie techniky sú jedným z kľúčových prvkov pre dobrý spánok. Umožňujú nám relaxovať, uvoľniť nahromadený stres a napätie, zlepšujú kvalitu spánku a pomáhajú nám zaspať rýchlejšie. Keď sa naučíme správne dýchať, dokážeme lepšie zvládať stres a zlepšiť naše celkové zdravie. Ako deti dýchame všetci […]
Neviem zaspať – aké dýchanie použiť Read More »
Nájsť si čas na meditáciu v každodennom živote môže byť výzvou, ale s týmito tipmi a stratégiami môžete úspešne zaradiť meditáciu do svojej rutiny. Pamätajte, že dôležitá je pravidelnosť a kvalita meditácie, nie dĺžka. Buďte trpezliví, prispôsobiví a neustále sa učte, ako lepšie integrovať meditáciu do svojho života.
Ako si nájsť čas na meditáciu v bežnom živote? Read More »
Buďme k sebe úprimní. Veľa z nás je ráno lenivých a nechce sa im ani vstať z postele, nieto ešte rozbiehať biznis a učiť sa čosi nové. Skočiť len tak do neznáma. Preto je aj toľko ľudí nešťastných v práci, ktorú neznášajú. Je ťažké sa pustiť do nového sveta. Ale keď sa už odhodláte, týchto
Ranných 7 krokov pre splnenie vašich snov Read More »
Nosenie barefoot topánok má značnú kopu benefitov. Keď sa nám narodili deti, vedela som, že nechcem ich malé vyvíjajúce sa nôžky natlačiť do tvrdých, neohybných topánok alebo ich doma nútiť nosiť papuče. Sami sme najradšej bosí a ak ak to možnosti dovoľujú, chodíme tak aj vonku. Napriek tomu, že je už všeobecne známe, že barefoot
Prečo začať nosiť barefoot | 5 benefitov Read More »
Sú toho plné sociálne siete. Manažéri aj duchovní hľadači dýchajú ráno, na obed, večer, pred spaním. Nabudiť sa. Zaspať. Ukľudniť sa. Uvoľniť sa. Ponoriť sa.
Dýchacie cvičenia v praxi – Nádí šódana Read More »
Úvod Meditácia je dnes čoraz populárnejšou praktikou, ktorá sa stáva súčasťou života mnohých ľudí. Ale čo presne je meditácia a ako začať s meditovaním? Poďme sa pozrieť na jej výhody a praktické rady, ako ju zaradiť do svojho bežného života. Čo je meditácia? Meditácia je starodávna praktika, ktorá sa roky používa na tréning mysle a
Meditácia: Čo to je a ako začať? Read More »
Často počujeme frázu: „Začnite svoj deň správne!“ Môže to byť v súvislosti s raňajkami, cvičením, naťahovaním sa, žurnalingom, pohárom teplej vody s citrónom, dýchacími cvičeniami.. Ale, čo ak každé ráno vstávame s tým istým nastavením. Dobré raňajky náš deň nezmenia, ak sme od rána vystresovaní, lebo veď čo nás cez deň čaká. Ranná meditácia zmení
Prečo je ranná meditácia taká dôležitá? Read More »
Poznáme to. Ráno si pozrieme, čo sa deje na Instagrame, cez deň riešime maily, po večeri na Facebooku zisťujeme, ako naši známi a rodiny trávili deň. Obrazovky sú súčasťou našich životov. Chvalabohu a zároveň bohužiaľ. V tomto článku sa nebudeme venovať negatívnym aspektom trávenia času na sociálnych sieťach, ale pozrieme sa na to viac z
Temné stránky modrého svetla Read More »
„Čo je holistický spôsob života?“ pýtam sa Martina. Ako sa vlastne žije holistickým životným štýlom? Zdravý a udržateľný spôsob života v rovnováhe, ktorý zahŕňa cielenú starostlivosť o naše telo, myseľ a dušu. Čo sa týka zdravia, holistický prístup sa zakladá na videní komplexného obrazu pri ochorení. Sleduje jednotlivé časti človeka a spája ich do jedného
Čo je to holistický spôsob života? Read More »
Sú toho plné sociálne siete. Manažéri aj duchovní hľadači dýchajú ráno, na obed, večer, pred spaním. Nabudiť sa. Zaspať. Ukľudniť sa. Uvoľniť sa. Ponoriť sa.
Ktoré dýchacie cvičenie je pre mňa vhodné? Read More »